건강한 어른이 되고파

운동기록05 -턱걸이 220128 하루에 3분도 안되는 운동을 매일 하기가 어렵다. 1-2시간 매일 시간내서 운동하시는 분들 참으로 존경하고 대단하다. 오늘까지 2주 6시기상을 도전했다. 일어는 났는데 바로 루틴을 하지못하고 뒹굴뒹굴 핸드폰 오르락 내리락 재밌는것도 아닌데 쉬고싶다 보내다가 결국 일어난 보람도 없이 어어어 해야지 해야지 하면서 허겁지겁 그리고는 평소랑 똑같이 출근 ㅋㅋㅋ 아이고~ 오늘 처음으로 풀업 아기 그네 사주면서 같이 산 풀업바 풀업바 있으니 턱걸이의 제왕이 되어야지 했으나 그네도 아기가 몇초 안타고 턱걸이 1도 안함.. ㅋㅋㅋ 턱걸이의 기본 자세를 한번 시청해 주고~ https://youtu.be/nWhS28U6bCY 뭐든지 자세가 중요. 부상방지. 최고 효율의 운동을 위해 숄더패..

운동기록04 -다시 220127 뱉은 말을 주워담지 못하기에 다시 시작하고 다시 기록해본다. 티스토리는 언제쯤 방문자가 늘 것인가? 내가 이렇게 글을 쓰니까 늘지 않는 거겠지? ㅎㅎㅎ 오늘은 다시 푸쉬업 하기. 30개도 못하는 낡아빠진 저질체력에서 위급상황 아내를 번쩍 들고 뛰어갈 수 있는 멋진 어른이 되기 위해!! 으샤으샤 팔굽혀펴기 자세도 확인 해야지 https://youtu.be/aoH7qNedO8k 1. 손 너비는 어깨의 약 1.5배 정도 2. 양 손 사이에 가슴 중앙 정도가 best 3. 손목과 팔꿈치가 수직 4. 날개뼈를 모아주듯이 5. 고개는 약 30도 푸쉬업 목표 30개 날짜 set1 set2 set3 set4 총갯수 총시간 2022-01-18 8 5 5(무릎) 18 2022-01-27 1..

운동기록03 -스쿼트 220121 작심삼일을 성공했다. ㅋㅋㅋ 운동기록도 3일 연속 쓰고 있다. 물론 누군가에게는 준비운동일 테지만 그런데 티스토리는 방문자가 0이다 ㅋㅋㅋ 이럴 수가 그리고 오늘 아침은.. 졌다. 작심삼일만 통하고 사일째 챌린저스 실패해서 마음이 쓰려서 일어났는데도 누워있었다.. 에헴.. 어젯밤 아기가 이유 없이 (아마도 배가 아팠던 듯) 밤에 엄청 울어서 새벽 1시까지 달래느라 그랬다는 핑계를 적어본다. ㅋㅋㅋ 역시나 짐종국의 홈트 영상을 참고하였다. https://youtu.be/eBSUlcQzBEI 스쿼트 60 날짜 set1 set2 set3 set4 총갯수 총시간 2022-01-20 15 15 15 15 60 9분 24초 자세에 신경 쓰고 힘이 들어가는 부위에 신경 쓰며 했다. ..

운동기록 02 -등 들기 220120 둘째 날이다. 운동 기록을 하겠다고 이곳에 쓰겠다고 하고는 하루만에 쓰는걸 넘기는 나... 촤... 등운동을 해봤다. 지금은 돌이 지난 아기가 처음에 엎드려 힘을 주는데 터미타임 이라 하여 코어 근육 운동을 자기 스스로 하는걸 보고 아 저 운동은 꼭 해야겠다 마음 먹었다. 영상은 짐종국 홈트를 참고했다. https://youtu.be/eBSUlcQzBEI 등들기 60개 날짜 set1 set2 set3 set4 총갯수 총시간 2202-01-19 15 15 15 15 60 5분 24초 누군가 이 글을 보면서 혹은 엄청 고수가 우연히 이 글을 보면서 웃을지도 모르겠지만.. 그렇지만.. 내가 계속 꾸준히 운동해서 첫 기록글을 보며 다르게 웃을 수 있도록 이곳에 기록해 본다...

운동기록 01 -시작이 반 220118 챌린저스 6시 기상에 도전했다. (할까말까 엄청 고민하다가) 시간이 도저히 안나기 때문에 아침을 깨워서 운동을 하겠다. 그렇다는 의지 ㅋㅋㅋ 일어나보니 시간 모자람 ㅋㅋㅋ 화이팅!!!! 할수 있다!!! 5시 30분 기상하자!!! 1월이고 나는 삼십대 중반이고 (어느새??) 계획하기 좋은 때구만. 맨몸운동 시작!! 참고한 영상 운동하는 의대생 ㄷㄷ https://youtu.be/e9XleZkucvM 1. 티스토리 블로그 만들었으니 성실해 해봐야지 2. 챌린저스에 6시 기상 돈 걸었으니 성실히 해봐야지 3. 아침 일찍 일어나 운동하고 블로그에 성실히 기록해봐야지 이렇다는게 나의 새해 도전이자 목표. 맨몸운동은 중량이 일정하기 때문에 강도=중량*횟수+시간 으로 계산해야 ..

계속 미뤄왔던 블로그를 만들었다. 하루 중 시간은 없지만 조금이라도 일찍 일어나 내 몸을 챙기기로. 새해도 밝았고 내 나이도 한 살 더 먹었기에. 운동은 기록해야 는다고 했다. 운동하는 2022년이 되기 위해 그리고 기록하기 위해 시작한다.