건강한 어른이 되고파

2022년 치과 기록 어금니 신경치료 금니 크라운 220217 2021년도에 사랑니 발치를 시작으로 한 나의 치과진료가 마무리 되어간다. 12월 20일부터 거의 1-2주에 한번씩 치과에 왔다. 신경치료로 인해 내 어금니는 절반이 날라갔고 신경을 죽였다. 대신 7만원짜리 레진으로 채워넣었고 45만원짜리 금니 크라운을 씌웠다. 치아는 한번 자라면 평생 써야 하는 소중한 내 몸인데 그동안 너무 간과한것 아닌가. 스케일링만 열심히 하면 다가 아닌 것을. -2020년도에 스케일링때 사랑니 옆 어금니의 충치 발견-발치 권유 -차일피일 미루고 1년이 지남-왜냐면 아프지 않았음 -2021년도에 스케일링때 충치가 더 커져서 사랑니 발치 또 권유 -심각성을 느끼고 서울에 가서 발치. -4개를 전부 발치해야 하기에 8월에 ..

신장 관리 칼륨 적정 섭취를 위한 리스트 업데이트 220121 신장 (콩팥) kidney 주요기능 - 노폐물 배출 - 수분/전해질/산성 등을 일정하게 유지시키는 항상성 기능 - 혈압 유지 기능 - 호르몬 관리하는 내분비 유지 기능 만성콩팥병이란? 3개월 이상 신장 손상이 있거나 신장 기능이 감소하는 질병 상태 질병관리본부가 얘기하는 만성콩팥병 예방과 관리를 위한 9대 생활수칙중 칼륨의 적절한 섭취 혹은 섭취 제한 성인의 1일 칼륨 섭취 충분량은 3500mg. 칼륨 섭취 관리를 위해 과일/채소에 들어있는 칼륨 량을 기록해 본다. 일반인에게는 약이지만 신장관리자 혹은 만성콩팥병 사람들은 독이 될수 있는 칼륨. 리스트는 계속 업데이트 예정. 1. 바나나 100g 당 370mg 2. 고구마 100g 당 542m..