건강한 어른이 되고파

운동기록04 -다시 220127 뱉은 말을 주워담지 못하기에 다시 시작하고 다시 기록해본다. 티스토리는 언제쯤 방문자가 늘 것인가? 내가 이렇게 글을 쓰니까 늘지 않는 거겠지? ㅎㅎㅎ 오늘은 다시 푸쉬업 하기. 30개도 못하는 낡아빠진 저질체력에서 위급상황 아내를 번쩍 들고 뛰어갈 수 있는 멋진 어른이 되기 위해!! 으샤으샤 팔굽혀펴기 자세도 확인 해야지 https://youtu.be/aoH7qNedO8k 1. 손 너비는 어깨의 약 1.5배 정도 2. 양 손 사이에 가슴 중앙 정도가 best 3. 손목과 팔꿈치가 수직 4. 날개뼈를 모아주듯이 5. 고개는 약 30도 푸쉬업 목표 30개 날짜 set1 set2 set3 set4 총갯수 총시간 2022-01-18 8 5 5(무릎) 18 2022-01-27 1..

운동기록 01 -시작이 반 220118 챌린저스 6시 기상에 도전했다. (할까말까 엄청 고민하다가) 시간이 도저히 안나기 때문에 아침을 깨워서 운동을 하겠다. 그렇다는 의지 ㅋㅋㅋ 일어나보니 시간 모자람 ㅋㅋㅋ 화이팅!!!! 할수 있다!!! 5시 30분 기상하자!!! 1월이고 나는 삼십대 중반이고 (어느새??) 계획하기 좋은 때구만. 맨몸운동 시작!! 참고한 영상 운동하는 의대생 ㄷㄷ https://youtu.be/e9XleZkucvM 1. 티스토리 블로그 만들었으니 성실해 해봐야지 2. 챌린저스에 6시 기상 돈 걸었으니 성실히 해봐야지 3. 아침 일찍 일어나 운동하고 블로그에 성실히 기록해봐야지 이렇다는게 나의 새해 도전이자 목표. 맨몸운동은 중량이 일정하기 때문에 강도=중량*횟수+시간 으로 계산해야 ..