운동기록04 -다시

운동기록04 -다시

 

220127

 

Photo by ABDALLA M on Unsplash

 

뱉은 말을

주워담지 못하기에

다시

시작하고

다시

기록해본다.

 

 

티스토리는

언제쯤

방문자가 늘 것인가?

 

내가 이렇게

글을 쓰니까

늘지 않는 거겠지?

 

ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

오늘은

다시

푸쉬업 하기.

 

 

 

30개도 못하는

낡아빠진

저질체력에서

 

 

 

위급상황

아내를 번쩍 들고

뛰어갈 수 있는

멋진 어른이 되기 위해!!

 

 

으샤으샤

팔굽혀펴기

자세도 확인 해야지

 

https://youtu.be/aoH7qNedO8k

 

 

1. 손 너비는 어깨의 약 1.5배 정도

2. 양 손 사이에 가슴 중앙 정도가 best

3. 손목과 팔꿈치가 수직

4. 날개뼈를 모아주듯이

 5. 고개는 약 30도

 

 

 

푸쉬업	목표 30개
날짜	set1	set2	set3	set4	총갯수	총시간
2022-01-18	8	5	5(무릎)		18
2022-01-27	10	8	6	6(무릎)	30	03:44

 

무려 9일만에??

 

기록하니

볼수 있어 좋구만~~